Möglicherweise haben Sie gar keinen Bluthochdruck, auch wenn Ihr Arzt das behauptet.

Vielleicht haben Sie dieses Getränk nur ein paar Stunden vor Ihrem Arztbesuch getrunken.

Ja, es geht um Kaffee oder koffeinhaltige Getränke.

Wenn dies der Fall ist, leiden Sie möglicherweise unter den Nebenwirkungen von Blutdruckmedikamenten oder machen sich umsonst Sorgen um Ihren Blutdruck.

Forscher der Western University und des Lawson Health Research Institute baten 13 Personen mit normalem Blutdruck, eine Woche lang auf koffeinhaltige Produkte zu verzichten.

Im weiteren Verlauf der Studie wurden die Teilnehmer gebeten, zwei 300-ml-Tassen schwarzen Kaffee pro Tag zu trinken (in Woche 1), die empfohlene Höchstdosis Felodipin, einen gängigen Kalziumkanalblocker zur Behandlung von Bluthochdruck, einzunehmen (in Woche 2) und den Kaffee zusammen mit dem Felodipin zu trinken (in Woche 3).

Nach der Analyse der Ergebnisse zogen die Forscher die folgenden Schlussfolgerungen:

1. Nachdem 2 Tage lang kein Koffein konsumiert wurde, wird das Koffein aus dem Blutkreislauf abgebaut, was zu einem höheren Blutdruckanstieg führt, wenn man es das nächste Mal konsumiert. Es dauert Stunden, bis diese Blutdruckspitzen abklingen.

2. In Gegenwart von Koffein können Kalziumkanalblocker den Blutdruck nicht so gut senken, wahrscheinlich weil Koffein die Fähigkeit des Medikaments beeinträchtigt, die Blutgefäße zu entspannen und zu erweitern.

Die erste Schlussfolgerung birgt die Gefahr, dass Ihr Arzt bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert, obwohl Ihr Blutdruck eigentlich normal ist. Wenn Sie also nur gelegentlich koffeinhaltige Getränke trinken, sollten Sie diese in den Stunden vor Ihrem Arztbesuch meiden.

Zweitens: Wenn Sie Ihren Blutdruck mit Medikamenten behandeln wollen, brauchen Sie sehr hohe Dosen, wenn Sie gelegentlich Koffein konsumieren.

Die Ergebnisse deuten auch darauf hin, dass die Wirksamkeit natürlicher Ernährungs- und Lebensstilmethoden zur Blutdruckregulierung (die wir natürlich empfehlen) für einige Stunden nach der Koffeineinnahme verringert wird.

Die gute Nachricht ist, dass diese Studie nur für Gelegenheitskonsumenten gilt.

Forscher wissen seit langem, dass Koffein den Blutdruck erhöht, aber sie sind auch wiederholt zu dem Schluss gekommen, dass regelmäßiger Konsum die Toleranz so weit erhöht, dass der Blutdruck nicht mehr beeinflusst wird.

Sie haben also zwei Möglichkeiten: Entweder Sie trinken täglich ein oder zwei koffeinhaltige Getränke oder Sie lassen es ganz bleiben.

Außerdem sollten Sie die Blutdruckmessung nicht nur Ihrem Arzt überlassen, sondern auch regelmäßig selbst messen. Mehr über Blutdruckmessung können Sie in diesem Blog nachlesen… (hier klicken!)

Wenn Ihr Blutdruck aber echt erhöht ist, sollten Sie diese drei Übungen machen, die Ihren Blutdruck garantiert unter 120/80 senken – und zwar schon heute… (hier klicken!)

Und wenn Ihr Cholesterinspiegel zu hoch ist, entdecken Sie, wie Sie Ihre Werte mit dieser Strategie in Griff und Ihre Arterien frei bekommen können… (hier klicken!)

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Daher ist gut, bei Erwachsenen den Blutdruck genau im Auge zu behalten.

Für die Überwachung Ihres Blutdrucks empfehle ich wärmstens ein Blutdruckmessgerät, das Sie sowohl Zuhause als auch auf Ihren Dienst- oder Urlaubsreisen immer begleiten kann. 

Ich habe mich schon vor einigen Jahren für ein Handgelenk-Messgerät entschieden. Die Oberarm-Messgeräte waren mir zu klobig, die Manschette mit dem Schlauch und dem Steuergerät nahmen zu viel Platz ein und sie brummten während der Messung ziemlich laut. 

Inzwischen hat sich das etwas geändert und die Oberarm-Messgeräte kommen heute auch schon teilweise ohne einen Schlauch aus. Mir persönlich sind dennoch Handgelenk-Messgeräte sympathischer, da ich so jederzeit und überall messen kann, ohne mir vorher den Oberarm frei machen zu müssen. (Stellen Sie sich vor, sie haben Ihre Berufskleidung an – können Sie dann Ihren Oberarm problemlos freimachen? Ich konnte es mit meinen Business-Blusen und Jacken eher nicht.)

Man sagt über die Handgelenk-Messgeräte, dass sie nicht so genau seien.

Ich habe mein Messgerät jedenfalls “tariert“ – ich bin zu meiner Ärztin gegangen, habe mir meinen Blutdruck mit ihrem medizinischen Blutdruck-Messgerät messen lassen und habe mir gleich danach den Blutdruck mit meinem kleinen Handgelenk-Messgerät gemessen. Die Werte waren fast identisch. Das können Sie so in der Regel auch bei Ihrem Apotheker tun.

Außerdem ist es nicht so wichtig, dass die Werte exakt sind, vielmehr sollte man größere Abweichungen erkennen können. Und dann sollte man auf jeden Fall schnell den Arzt konsultieren.

Für mich wichtige Eigenschaften

Folgende Eigenschaften eines Blutdruck-Messgerätes finde ich aus oben beschriebenen Gründen wichtig:

• Kleines kompaktes Format
• BlueTooth Funktion, um die Messdaten an ein Smartphone oder Tablett übermitteln zu können. Die über längere Zeit (z.B. 4 Wochen) gesammelten Verläufe der Messdaten sind eine sehr gute Grundlage, um sie mit Ihrem Arzt oder Ärztin zu besprechen und bei Bedarf die Medikamente anzupassen oder andere blutdrucksenkende Maßnahmen zu ergreifen.
  Dazu muss der Hersteller natürlich auch die entsprechende Smartphone-App anbieten. Leider „verstehen“ die Apps heute in der Regel keine fremden BlueTooth Messgeräte, also muss beides von einem Anbieter kommen. 
• Nicht schlecht ist auch die Funktion für Arrhythmie -Erkennung, die einen unregelmäßigen Puls erkennt und damit vor eventuellen Herzrhythmusstörungen warnt. Aber wenn man zu Arrhythmie neigt, sollte man sich sowieso unter regelmäßige ärztliche Überwachung begeben.
• Ein gut lesbares Display haben heute fast alle Messgeräte. Die Speicherfunktionen für mehrere Messungen und mehrere Personen fand ich allerdings bei den meisten so unübersichtlich und umständlich zu benutzen, dass ich für das Speichern meiner Messwerte ausschließlich meine App benutze. Die App kann natürlich in der Regel auch mehrere Profile auslesen, wenn das Messgerät die Funktion bietet (und das tun fast alle).
• Das Messgerät sollte einen Akku mit einem USB-Ladegerät haben, um Batterie-Müll zu vermeiden. Leider sind die Akkus wohl teurer in der Herstellung, daher haben die meisten Messgeräte nur Batterien.
• Diese Eigenschaft, die ich hier beschreibe, ist eher eine persönliche Einstellung: mir ist es wichtig, dass der Hersteller ein seriöses, ethisches und medizinisch zertifiziertes Unternehmen ist. Ich möchte keine Billigprodukte, die mit ausbeuterischer Arbeit erstellt wurden, unterstützen.
• Vernünftiges Preis-Leistungs-Verhältnis: heute liegen die guten Handgelenk-Blutdruckmessgeräte mit BlueTooth App-Anbindung in einem Bereich von ca. 40€- bis 80€. Es lohnt sich also auf jeden Fall die Preise genauer zu beobachten und Angebote zu verfolgen. Sie bekommen sie in der Regel in einem guten Fachgeschäft, oder bequem online z.B. bei Amazon.

Natürlich können für Sie persönlich andere Eigenschaften wichtiger sein. Es ist aber auf jeden Fall empfehlenswert, sich darüber klar zu werden, bevor man die Auswahl und Kauf eines eigenes Blutdruckmessgerätes angeht.

Meine Wahl

Ich habe mich vor einigen Jahren daher für Medisana BW 300 mit Anbindung an die VitaDock+ App entschieden und habe davon gleich zwei Messgeräte gekauft: eines für zuhause und eines für meine Reisen. Dieses Messgerät ist super! Leider wird es – warum auch immer – nicht mehr hergestellt und das Nachfolge-Modell soll sich nach den Angaben von Medisana-Service noch in der Zulassung befinden.

Wenn meine Messgeräte also nicht mehr funktionieren würden, würde ich mir nach längerem Recherchieren eines von den folgenden beiden kaufen:

• RS7 Intelli IT von Omron mit der OMRON connect App – dieses Messgerät war Testsieger der Stiftung Warentest. Leider hat es (noch?) keinen Akku und wird nur mit Batterien geliefert. (Hier klicken zum Anschauen!)
• BC 54 von Beurer mit der Beurer connect App, ebenfalls sehr gut bewertet. Leider auch nur mit Batterien. (Hier klicken zum Anschauen!)

Ich beobachte aber diese Hersteller und werde es hier ergänzen, sobald sie auch Messgeräte mit Akku anbieten.

Ich wünsche Ihnen ein unbeschwertes regelmäßiges Blutdruckmessen und bleiben Sie gesund!

P.S. Wie sie Ihren gesunden Blutdruck erreichen und erhalten können, erfahren Sie in dieser Fallstudie (hier klicken!)

(Das Bild ist übrigens von Gerd Altmann auf Pixabay)

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