Sie wird mit Schlaganfall, Herzinfarkt, Fettleibigkeit und sogar verschiedenen Krebsarten in Verbindung gebracht. Außerdem raubt sie einem die Energie wie nichts anderes.

Bis jetzt war die einzige medizinische Alternative eine CPAP-Maske. Fast jeder, der sie ausprobiert, gibt sie wieder auf.

Eine in Nature Medicine veröffentlichte Studie zeigt, wie eine bestimmte Anzahl von Schritten pro Tag die Schlafapnoe bekämpfen kann.

Ja, es ist so einfach, wie täglich ein paar Schritte zu Fuß zu gehen!

Das Forscherteam der Vanderbilt University in Nashville analysierte die im Rahmen des All of Us Research Program gesammelten Daten, zu denen auch die elektronischen Fitbit-Schrittzählerdaten gehörten.

Von den 6 042 Teilnehmern waren 73 % weiblich und 84 % waren weiß. Sie waren im Durchschnitt 56,7 Jahre alt und hatten einen durchschnittlichen Body-Mass-Index von 28,1 kg-m2, was bedeutet, dass sie leicht übergewichtig waren.

Die meisten Teilnehmer gingen während des Beobachtungszeitraums von vier Jahren etwa 7.731,3 Schritte pro Tag.

Die Daten zeigen Folgendes.

1. Diejenigen, die am wenigsten Schritte pro Tag machten, waren mit größerer Wahrscheinlichkeit fettleibig, hatten Schlafapnoe, eine gastroösophageale Refluxkrankheit und litten an einer schweren depressiven Störung.
2. Diejenigen, die täglich mehr als 8.200 Schritte machten, waren vor diesen Krankheiten geschützt. Je mehr Schritte, desto geringer war das Risiko.
3. Diabetes und Bluthochdruck können ebenfalls auf eine niedrige Schrittzahl zurückgeführt werden, aber das Risiko, daran zu erkranken, wurde nicht über 8.000 bis 9.000 Schritte pro Tag hinaus verringert.

Dies ist eine ziemlich erstaunliche Studie, denn sie gibt uns ganz konkrete Hinweise für die Praxis, um unser Risiko für diese Krankheiten zu verringern.

Insbesondere können wir unser Risiko für Schlafapnoe verringern, wenn wir mehr als 8.200 Schritte pro Tag machen, wobei das Risiko immer weiter sinkt, je mehr Schritte wir machen.

Sie wissen es wahrscheinlich schon: Sie können Ihre Schrittzahl erhöhen, indem Sie die Treppe statt des Aufzugs nehmen, in der Mittagspause spazieren gehen, beim Telefonieren oder bei der Erledigung von Routineaufgaben auf und ab gehen und den längeren Weg zu Ihren Zielen nehmen. Sie müssen nur dieses Wissen konsequent umsetzen.

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Es gibt aber auch einen anderen natürlichen Weg, Schlafapnoe zu heilen. Trainieren Sie einfach 3 Minuten lang täglich Ihren Rachen, damit er Tag und Nacht offen bleibt, indem Sie die hier beschriebenen einfachen Rachenübungen anwenden… (hier klicken!)

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Eine Reihe von Studien, darunter eine, die in der türkischen Zeitschrift KBB-Forum: Elektronik Kulak Burun Boaz ve Ba Boyun Cerrahisi Dergisi veröffentlicht wurde, haben ergeben, dass Schnarchen tatsächlich einem Ihrer Sinne drastisch schaden kann.

Wir wissen, dass ein lärmbedingter Gehörverlust durch laute Musik über Kopfhörer oder in Clubs und durch längere Exposition gegenüber Maschinen in Fabriken entstehen kann.

Doch nun behaupten Forscher, dass auch Schnarchen einen Hörverlust auslösen kann. 

Die Forscher rekrutierten 72 Probanden, bei denen eine Schlafapnoe diagnostiziert worden war.

Die Lautstärke von Geräuschen wird in Dezibel (DB) gemessen. Die Wissenschaftler unterteilten ihre Probanden nach der Lautstärke ihres Schnarchens: über und unter 65 dB. 

Anschließend testeten sie das Gehör dieser Personen bei verschiedenen Tonfrequenzen und bei der Spracherkennung.

Laute Schnarcher hörten viel schlechter als leichte Schnarcher.

Dies galt für Geräusche auf beiden Ohren, für reine Töne bei verschiedenen Frequenzen und für die Spracherkennung.

Besonders schlecht hörten sie hochfrequente Töne bei 4.000 und 8.000 Hertz, die sehr hoch aufgedreht werden mussten, bevor sie sie hören konnten.

Sofern er nicht durch eine große Explosion verursacht wird, ist der lärmbedingte Hörverlust in der Regel schleichend und die meisten Betroffenen können sein Fortschreiten nicht erkennen. 

Da Schnarchen etwa 8 Stunden am Tag (bzw. in der Nacht) andauert und es sich um ein Geräusch handelt, das so nah an uns herankommt, ist es nicht verwunderlich, dass 65 dB ausreichen, um das Gehör allmählich zu schädigen. 

>> Glücklicherweise können Sie Ihr Schnarchen heilen und Ihr Gehör retten – und zwar schon heute Abend – mit den einfachen 3-Minuten-Übungen gegen Schnarchen, die Sie hier finden… (hier klicken)

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Ich verkünde nicht gerne schlechte Nachrichten, aber es ist notwendig, dass Sie davon erfahren.

Glücklicherweise ist es recht einfach, Schlafapnoe auf natürliche Weise zu beseitigen, so dass die schlechten Nachrichten nicht für immer schlecht sein müssen.

Was die Antwort auf diese Frage erschwert, ist der Zusammenhang zwischen Schlafapnoe und Erkrankungen, die die COVID-19-Ergebnisse definitiv verschlechtern, wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen.

Wenn Wissenschaftler zum Beispiel feststellen, dass Menschen mit Schlafapnoe schlechtere COVID-19-Ergebnisse haben als andere Menschen, liegt das dann an ihrer Schlafapnoe oder an ihrer Fettleibigkeit und anderen Risikofaktoren?

In der ersten von zwei Studien in JAMA Network Open rekrutierten die Forscher alle Patienten, die zwischen März und November 2020 im Cleveland Clinic Health System in Ohio und Florida auf COVID getestet wurden.

Insgesamt fanden sie 5 402 COVID-Patienten, die sich zuvor einer Schlafstudie unterzogen hatten, bei der die Anzahl der Atempausen und der Sauerstoffgehalt im Blut während der Nacht gemessen wurden. Von diesen wurden 1.935 positiv auf COVID getestet.

Dies waren ihre Ergebnisse, nachdem sie versucht hatten, den Einfluss von Fettleibigkeit und anderen COVID-Risikofaktoren auszuschließen:

1. Schlafapnoe erhöht nicht die Wahrscheinlichkeit, dass die Probanden an COVID erkranken. Das ist die gute Nachricht.
2. Personen mit COVID hatten mehr Atempausen pro Stunde als Personen ohne COVID (16,2 gegenüber 13,6) und verbrachten einen größeren Teil der Schlafzeit mit einem Blutsauerstoffgehalt von unter 90 % (1,8 gegenüber 1,4 %).
3. Schlafapnoe-Patienten hatten ein 31 % höheres Risiko als gesunde Schläfer, ins Krankenhaus eingeliefert zu werden oder an COVID zu sterben.
4. Schlafapnoe-Patienten hatten ein 39 % höheres Risiko, an schwerer COVID zu erkranken, basierend auf den Kriterien der Weltgesundheitsorganisation.

Schlafapnoe erhöhte also nicht das Risiko, an COVID zu erkranken, aber wenn sie einmal infiziert waren, erhöhte sich deutlich das Risiko, ernsthaft zu erkranken oder zu sterben.

Glücklicherweise ist es leicht, die Schlafapnoe mit den hier beschriebenen einfachen Rachenübungen zu beseitigen… (hier klicken zu der Fallstudie)

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Möglicherweise wissen Sie, dass Schlafapnoe eine Schlafstörung ist, bei der Ihre Atmung bis zu einigen Minuten lang pausiert oder flach wird. Dieses Muster kann sich die ganze Nacht über wiederholen, Ihrem Gehirn Sauerstoff entziehen und Sie am nächsten Tag müde werden lassen .

Die Auswirkungen können so stark sein, dass manche Menschen aufgrund von ihnen ihren Arbeitsplatz verlieren.

Eine neue Studie, die in der Zeitschrift Sleep veröffentlicht wurde, legt nahe, dass Schlafapnoe-Patienten, die normalerweise auch stark schnarchen, häufiger als der Rest der Bevölkerung immer wieder ihren Arbeitsplatz verlieren.

Sie kamen zu diesem Schluss, nachdem sie sich eine laufende Studie mit dem Titel Bewertung der täglichen Aktivitätsmuster durch berufliche Übergänge (ADAPT) angesehen hatten.

Dies gab ihnen eine Reihe von Informationen über 261 Teilnehmer, darunter Dinge wie körperliche Merkmale, Beschäftigungsverlauf und Ergebnisse eines Schlafapnoe-Tests zu Hause.

Diese Personen waren durchschnittlich 41 Jahre alt. 58 Prozent waren Frauen und 42 Prozent waren Männer.

Von diesen 261 Personen hatten 42 Prozent eine leichte, mittelschwere oder schwere Schlafapnoe.

Eine interessante Beobachtung, die sich herausstellte, war, dass 73 Prozent von ihnen eher Stundenlöhne als Angestellte erhielten und 45 Prozent in der Vergangenheit Arbeitsplätze verloren hatten. Vielleicht fiel es ihnen deshalb schwer, wegen des Schlafes an sogenannten Angestelltenjobs festzuhalten Apnoe?

Obwohl dies nicht bekannt ist, wurde festgestellt, dass Schlafapnoe-Betroffene fast dreimal so häufig mehrere Arbeitsplätze verloren haben wie Nicht-Betroffene.

Vielleicht denken Sie, sie hätten ihren Arbeitgebern etwas über ihren Zustand sagen sollen, aber die Sache mit Schlafapnoe ist, dass die meisten Menschen nicht wissen, dass sie es haben.

Sie werden schließlich von ihrer Arbeit entlassen und verstehen nicht warum.

Es scheint furchtbar unfair zu glauben, dass ein Zustand, von dem sie nicht einmal wussten, dass er ihn hat, so zerstörerisch sein könnte.

Durch Schlafapnoe fühlen sich die Betroffenen tagsüber müde, was bedeutet, dass ihre Arbeitsleistung darunter leidet.

Es ist gut, dass diese Studie ein Licht auf die Auswirkungen von Schlafapnoe wirft, aber sie hat ein Manko: Die Forscher haben den Body-Mass-Index nicht berücksichtigt. Dies hätten sie tun sollen, da bereits bekannt ist, dass übergewichtige Menschen am Arbeitsplatz größeren Hindernissen ausgesetzt sind (aufgrund von Diskriminierung).

Die Schlussfolgerungen dieser Studie wären stärker gewesen, wenn die Forscher einen hohen Body-Mass-Index als mögliche Ursache für den mehrfachen Verlust von Arbeitsplätzen ausgeschlossen hätten.

Im Moment weiß niemand genau, wie häufig Schlafapnoe ist, aber sie kann Hunderte Millionen Menschen auf der ganzen Welt einer produktiven und erfolgreichen Karriere berauben.

Die American Academy of Sleep Medicine schätzt, dass 26 Prozent der amerikanischen Erwachsenen an Schlafatmungsstörungen leiden, was bedeutet, dass bei zig Millionen Menschen das Risiko eines Arbeitsplatzverlusts besteht.

Wenn Schlafapnoe und Schnarchen das Leben zur Qual machen oder die Arbeitsleistung beeinträchtigen, dann finden Sie hier einige einfache Übungen, um beides zu bewältigen (klick)

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Minnesota genehmigte die Verwendung von Marihuana zur Behandlung von Schlafapnoe und schrieb einen Brief, in dem die vorhandenen Forschungsergebnisse zusammengefasst wurden. 

Die Akademie hingegen gab eine Stellungnahme heraus, in der nicht nur behauptet wurde, dass es noch immer an stichhaltigen Beweisen für seine Wirksamkeit fehle, sondern in der die Menschen ausdrücklich davor gewarnt wurden, es nicht zu verwenden, entweder aufgrund der Tatsache, dass viele Menschen es möglicherweise nicht vertragen, oder aufgrund möglicher Sicherheitsprobleme.

Also, wer hat Recht und wer Unrecht?

Das Gesundheitsministerium von Minnesota fand vier Studien, die es für einen Versuch wert hielten.

In der ersten Studie, die 2008 in Respiratory Physiology & Neurobiology veröffentlicht wurde, schlossen die Wissenschaftler aus der vorhandenen Literatur, dass Schlafatemstörungen zumindest teilweise durch die Stimulation einiger Vagusnervenbahnen verursacht wurden. 

Eine der Funktionen des Vagusnervs ist die unbewusste Steuerung der Lunge und der Atmung, was zeigt, warum er an der Schlafapnoe beteiligt sein könnte, und er enthält eine große Anzahl von Cannabinoidrezeptoren, die die Rezeptoren sind, an denen Marihuana wirkt.

In derselben Zeitschrift zeigten Wissenschaftler 2014, dass eine Injektion von Dronabinol (*), einer Version des in Marihuana enthaltenen THC, direkt in die Vagusnerven von Ratten deren Schlafapnoe verringerte und den Tonus der Muskeln der oberen Atemwege erhöhte.

Dies ist vielversprechend, denn es deutet darauf hin, dass THC eine Ursache, nämlich einen schlechten Muskeltonus, bekämpfen kann, anstatt nur die Folgen der Schlafapnoe zu bekämpfen.

Die beiden anderen Studien waren richtige Studien am Menschen.

Die erste wurde an 17 Schlafapnoe-Patienten durchgeführt und ergab, dass sie die Qualität der Schlafatmung der Teilnehmer nach 21 Tagen der täglichen Einnahme von entweder 2 mg, 5 mg oder 10 mg signifikant verbesserte.

Die zweite verglich die Anwendung von Dronabinol mit einer Scheinbehandlung und setzte 56 Schlafapnoe-Patienten als Probanden ein und wurde in der Zeitschrift Sleep veröffentlicht.

Die Versuchspersonen nahmen 2 mg, 5 mg oder 10 mg Dronabinol eine Stunde vor dem Schlafengehen ein, und es wurde festgestellt, dass sie im Durchschnitt eine 33-prozentige Verringerung der nächtlichen Atempausen erlebten. Diejenigen mit 10 mg berichteten über die größte Zufriedenheit mit der Behandlung.

Das einzige Problem?

Dronabinol, das unter Markennamen wie Marinol verkauft wird, ist kein natürliches Marihuana. Es ist eine synthetische, d.h. im Labor hergestellte Version von THC. Dies ist die Art von synthetischer Droge, vor der wir normalerweise warnen würden, weil sie nicht natürlich ist.

Es wurde keine Studie über echtes Marihuana als Behandlungsmethode durchgeführt, da es an den meisten Orten immer noch illegal ist, was die Forschung stark behindert.

Echtes Marihuana enthält in erster Linie THC und CBD sowie kleinere Mengen gesunder Flavonoide und Terpene.

Aus natürlichem Marihuana kann man leicht 10 mg THC gewinnen, ebenso wie aus Dronabinol. Wenn der Stamm, den Sie kaufen, 10 Prozent THC enthält, verwenden Sie einfach 100 mg vor dem Schlafengehen.

Die einzige Frage, die noch unbeantwortet bleibt, ist, ob andere Marihuana-Bestandteile die Fähigkeit von THC behindern, Ihre Muskeln der oberen Atemwege zu entspannen und Ihre Atempausen zu reduzieren.

Ob Sie Marihuana verwenden oder ausprobieren, liegt ganz bei Ihnen. Aber zum Zweck der Heilung von Schnarchen und Schlafapnoe gibt es eine viel einfachere, legale Methode.

Mit einfachen Rachenübungen – die Sie hier finden – können Sie die Muskeln um Ihre Atemwege stärken und lockern und Ihr Schnarchen und Ihre Schlafapnoe bereits ab heute Abend heilen… (klick)

(*) Anmerkung: Dronabinol ist der internationale Name für das pharmakologisch wirksamste Delta-9-Tetrahydrocannabinol (THC), der pharmakologisch wirksamste Bestandteil der Hanfpflanze. Es ist in Deutschland auf rezeptpflichtig

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Jedoch sind Wissenschaftler der Universität Umea in Schweden gerade zu dem Schluss gekommen, dass Schnarchen auch echte körperliche Schäden verursachen kann.

Für ihre Studie (veröffentlicht in der Zeitschrift Respiratory Research) rekrutierten sie 22 Schnarcher und Schlafapnoe-Patienten, deren Zustand so schädlich war, dass sie operiert werden mussten. 

Zum Vergleich rekrutierten sie auch 10 Personen, die während des Schlafs normal atmeten.

Die Forscher stellten Muskelschäden in den oberen Atemwegen von starken Schnarcherinnen und Schnarcher fest, die wahrscheinlich durch die ständigen Vibrationen verursacht wurden, denen diese Weichteile jede Nacht ausgesetzt waren. 

Die Schäden durch das Schnarchen waren so stark, dass ihr Körper sie nicht mehr reparieren konnte, so dass sie, sobald der Schaden einmal entstanden war, bestehen blieben.

Die Videoradiographie zeigte auch, dass die Schnarcher an einer Schluckstörung litten, die höchstwahrscheinlich auch durch diesen Muskelschaden verursacht wurde.

Ein weiteres Problem, das sie sahen, war, dass starke Schnarcher und Menschen mit Schlafapnoe weniger Nerven und weniger Muskelgewebe im weichen Gaumen hatten als die nicht schnarchende Personen. Dies verschlimmerte wahrscheinlich ihren Zustand, weil weniger Muskelunterstützung die oberen Atemwege kollabieren ließ. Dies ist der Grund dafür, dass die Atmung von Schlafapnoe-Patienten während der Nacht stoppt, wodurch sie unter Sauerstoffmangel leiden und nicht mehr richtig schlafen können. Eine gefährliche Kombination, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen deutlich erhöhen kann.

Als sie bis in die kleinsten Details vordrangen, stellten sie fest, dass ein Großteil dieser Muskelfunktionsstörung mit Proteinen zusammenhängt.

Zwei Proteine, genannt Desmin und Dystrophin, waren dafür bekannt, dass sie für die richtige Muskelfunktion wesentlich sind, also suchten die Wissenschaftler nach Unterschieden zwischen dem Verhalten dieser beiden Proteine in den oberen Atemwegen der schweren Schnarcher und der gesund Atmender. Hier ist, was sie gefunden haben:

1. Während nur sieben Prozent der Muskelfasern gesund Atmender einen Mangel an Desmin aufwiesen, waren 12 Prozent der Muskelfasern schwerer Schnarcher knapp an Desmin.
2. Desmin war bei 13 Prozent der Muskelfasern der Schnarcher desorganisiert, aber bei den gesund Atmenden war es in Ordnung.
3. Insgesamt wiesen 18 Prozent der Muskelfasern der starken Schnarcher Desmin-Anomalien auf, während nur sieben Prozent der Muskelfasern der normal Atmenden eine Desmin-Anomalie aufwiesen.
4. 10 Prozent der Muskelfasern der Personen mit Schluckstörungen wiesen Desmin-Anomalien auf, verglichen mit sechs Prozent der Muskelfasern bei den guten Schluckern.
5. Ein Teil des Dystrophin-Proteins fehlte tendenziell in den Desmin-abnormalen Muskelfasern der starken Schnarcher.

Die Forscher fanden auch heraus, dass der für die Heilung verantwortliche Haupt-Neurotransmitter in diesen Muskelgeweben vorhanden war. Daher wussten sie, dass der Körper des Patienten versuchte, diese Muskeln zu reparieren, aber das ständige starke Schnarchen den Heilungsprozess unterbrach.

Dies zeigt, warum Sie Ihr Schnarchproblem ernst nehmen müssen. Es ist ein gefährlicher Weg vom Schnarchen zu Verletzungen der oberen Atemwegsmuskulatur, zum Nerven- und Muskelverlust und zur Schlafapnoe, die Ihr Herz ernsthaft verletzen kann. 

Aber in buchstäblich nur wenigen Minuten am Tag können Sie hartnäckiges Schnarchen und Schlafapnoe mit diesen einfachen Übungen heilen… (klick)

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Bisher konnten die Forscher jedoch nie erklären, warum, was uns zu der Frage veranlasste, wie glaubwürdig ihre Worte waren.

Nun endlich enthüllt eine neue Studie, die im American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine veröffentlicht wurde, den wahren Grund, warum Gewichtsabnahme bei Schlafapnoe hilft.

Sie zeigt auch auf, wie man diese Ergebnisse reproduzieren kann, ohne überhaupt Gewicht zu verlieren.

Der gesunde Menschenverstand legt nahe, dass eine Gewichtsabnahme zu einer Verringerung des Fettanteils in den oberen Atemwegen führt und dass dies der Grund dafür ist, dass Schlafapnoe-Patienten, die Gewicht verlieren, plötzlich leichter atmen, während sie schlafen.

Aber während dies sicherlich zutrifft, zeigt diese neue Studie, dass dies nicht der Hauptgrund für die Verbesserung der nächtlichen Atmung ist.

Sie baten 67 adipöse Menschen mit Verdacht auf Schlafapnoe, sich vor und nach einem Gewichtsabnahmeprogramm einer Schlafstudie und einer MRT-Untersuchung der oberen Atemwege und des Abdomens zu unterziehen, um ihren Schlaf mit dem Gewebe der oberen Atemwege und des Abdomens vergleichen zu können.

Einige Teilnehmer unterzogen sich einer Operation zur Gewichtsabnahme, während andere strenge Diät- und Bewegungsprogramme durchlaufen mussten. Im Durchschnitt verloren sie 10 Prozent ihres Körpergewichts.

Vorhersehbarerweise zeigten die Schlafstudien, dass sich die nächtliche Atmung des Probanden verbesserte. Ihr Apnoe-Hypopnoe-Index, der misst, wie oft die Atmung innerhalb einer Stunde während einer Schlafsitzung unterbrochen wurde, verbesserte sich um durchschnittlich 30,7 Prozent.

Ihre Scans ergaben, dass eine starke Reduktion der Pterygoide einen Teil dieser Atmungsverbesserung als Folge der Gewichtsabnahme erklärt. Die Pterygoide ist ein Kiefermuskel, der das Kauen kontrolliert.

Aber der Hauptfaktor für die verbesserte Atmung war etwas Unerwartetes: eine Verringerung des Zungenfetts.

30 Prozent der Verbesserung der Atmung ihrer Versuchsperson wurde durch eine Verringerung des Zungenfetts verursacht.

Interessanterweise befassen sich unsere Übungen zum Stoppen des Schnarchens und zur Schlafapnoe genau mit diesen beiden Hauptursachen von Schnarchen und Schlafapnoe – dem Kiefer und der Zunge. Aber unsere Übungen funktionieren ohne jeden Gewichtsverlust und dauern nur 3 Minuten pro Tag.

Lernen Sie die Übungen hier (klick)…

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Das liegt daran, dass Ihr biologisches Alter nicht mit Ihrem chronologischen Alter übereinstimmt. Ihr biologisches Alter ist das Maß dafür, wie gesund Ihre Zellen sind.

Wahrscheinlich wissen Sie das bereits, weil Sie Menschen getroffen haben, die 10 Jahre jünger aussehen, als ihr Alter angibt, und andere, die viel älter aussehen, und das ist ein Grund dafür.

Es ist klar, dass jemand, der sich gesund ernährt, Stress vermeidet, fröhlich bleibt und regelmäßig Sport treibt, wahrscheinlich dort jünger ist, wo es darauf ankommt, nämlich unten auf der Zellebene. Sie sehen jünger aus, weil ihre Zellen langsamer gealtert sind.

Jetzt scheint es, dass Sie, wenn Sie sagen, dass Sie Ihren Schönheitsschlaf brauchen, auf der richtigen Spur sein könnten. Eine Studie in der Zeitschrift Sleep legt nahe, dass Schnarchen und schlafbezogene Atmungsstörungen wie Schlafapnoe unseren Körper schneller altern lassen können.

Sie kamen zu diesem Schluss, nachdem sie 622 Erwachsene mit einem Durchschnittsalter von 68,7 Jahren untersucht hatten, von denen etwas mehr als die Hälfte weiblich waren.

Die beiden besten verfügbaren DNA-Tests wurden verwendet, um das biologische Alter ihrer Probanden zu überprüfen, und mit einer häuslichen Polysomnographie oder einem Schlaftest wurde gemessen, wie viele Male pro Stunde sie aufhörten zu atmen oder aufwachten (der so genannte Arousal-Index).

Die Ergebnisse waren erschreckend. Die Körper von Menschen mit der schlafgestörten Atmung waren mindestens 215 Tage älter als ihr chronologisches Alter.

Diejenigen mit schwerer Schlafapnoe waren biologisch mehr als 1.000 Tage älter als ihr chronologisches Alter!

Diejenigen, die viele Male aufwachten, waren biologisch mindestens 321 Tage älter als ihr chronologisches Alter, und diejenigen, die am häufigsten aufwachten, waren etwa 1.500 Tage älter.

Es scheint unfair, aber bei Frauen schien es schlimmer zu sein. Sie alterten schneller als Männer, die auch Schlafapnoe haben.

Dies ist interessant, da die meisten früheren Studien (bis auf eine einzige) es umgekehrt formuliert haben.

In einer Ausgabe der Zeitschrift Trends in Molecular Medicine aus dem Jahr 2017 zählten die Wissenschaftler nicht so sehr die verlorenen Tage, sondern vielmehr die Schäden, die unseren Zellen zugefügt wurden.

Bei Schlafapnoe-Patienten fanden sie genau die gleichen Veränderungen in Zellen und Molekülen, die frühere Studien mit dem Alterungsprozess in Verbindung gebracht hatten.

Diese beiden Studien bauen auf mehreren früheren Studien auf, die zeigten, wie Schlafmangel zu beschleunigter biologischer Alterung führt, und wenn die neue Studie richtig ist, kann der Mangel an Atmung zusammen mit dem ständigen Halbwerden während der Nacht die Lebenserwartung um eineinhalb bis sieben Jahre verkürzen.

Schlaf ist Medizin! Glücklicherweise können Sie mit dieser Methode Ihren guten Schlaf unterstützen und das Schnarchen besiegen… (klick)

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