Tatsächlich senkte dieser Samen den Blutdruck besser als es Blutdruckmedikamente normalerweise tun. 

Und das ohne Nebenwirkungen.

Es handelt sich um die Leinsamen!

Zwei Forscherteams haben gerade unabhängig voneinander die wissenschaftliche Literatur darüber ausgewertet, wie gut Leinsamen den Blutdruck senken kann.

Beide berücksichtigten nur ordnungsgemäß kontrollierte wissenschaftliche Experimente, um die Gültigkeit ihrer Ergebnisse sicherzustellen.

Die erste dieser Studien, die im Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass der systolische Blutdruck von Leinsamenkonsumenten im Durchschnitt um 1,77 mmHg und der diastolische Blutdruck um 1,58 mmHg niedriger ist als bei Personen, die keine Leinsamen konsumieren.

Denken Sie daran, dass dies Durchschnittswerte sind. Vielleicht gehören Sie zu den Glücklichen, bei denen dies noch besser funktioniert.

Laut dieser Übersichtsarbeit sind ganze Leinsamen bei der Senkung des systolischen Blutdrucks wirksamer als Leinsamenöl, obwohl beide den diastolischen Blutdruck senken konnten. 

Darüber hinaus profitierten diejenigen, die das Öl über einen Zeitraum von mehr als 12 Wochen einnahmen, stärker davon als diejenigen, die es über einen kürzeren Zeitraum verwendeten.

Die zweite Untersuchung, die in der amerikanischen Fachzeitschrift Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, umfasste nur Studien über Leinsamenergänzungen. Ihre Schlussfolgerungen waren noch aussagekräftiger:

• Bei der Berechnung und Zusammenstellung aller Arten von Nahrungsergänzungsmitteln und der Dauer der Einnahme kamen die Forscher zu dem Ergebnis, dass der systolische Wert im Durchschnitt um 2,85 mmHg und der diastolische Wert um 2,39 mmHg sank.
• Bei denjenigen, die mehr als 12 Wochen lang ein Leinsamenpräparat einnahmen, sank der systolische Blutdruck um 3,10 mmHg und der diastolische um 2,62 mmHg, beides wirklich beeindruckende Werte. 
  
  Dies ist ein größerer Blutdruckabfall als bei vielen Menschen, die Arzneimittel mit Nebenwirkungen einnehmen. 
• Diejenigen, die ein Pulverpräparat einnahmen, senkten sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck, während diejenigen, die ein Ölpräparat einnahmen, nur den diastolischen Blutdruck senkten.
• Diejenigen, die nur einen Lignan-Extrakt einnahmen, profitierten überhaupt nicht.

Diese Untersuchung deutet darauf hin, dass nicht die Lignane im Leinsamen für die Ergebnisse verantwortlich sind. Vielmehr sind es wahrscheinlich die Wirkstoffe – Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren oder genauer gesagt die Alpha-Linolensäure (ALA), aus der der Körper Omega-3-Fettsäuren herstellt.

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Aber eine Senkung des Blutdrucks um 3 Punkte reicht möglicherweise nicht aus.

Um Ihren Blutdruck unter 120/80 zu senken – mit Ergebnissen, die schon ab heute messbar sind – können Sie diese 3 einfachen Blutdruckübungen ausprobieren… (hier klicken)

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Wissenschaftler haben bereits festgestellt, dass diese Frucht herzgesund ist und das LDL-Cholesterin (auch bekannt als schlechtes Cholesterin) senken kann.

Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie hat nun noch mehr aufgedeckt.

Offenbar kann diese Frucht eine andere Art von Cholesterin, das noch schlechter ist als das LDL-Cholesterin, drastisch senken.

Ja, es ist die bekannte und inzwischen auch bei uns in jedem Supermarkt erhältliche Avocado.

Die Wissenschaftler rekrutierten 45 Probanden, die alle übergewichtig oder fettleibig waren und alle einen hohen Cholesterinspiegel aufwiesen.

Sie setzten die Teilnehmer vor der Studie zwei Wochen lang auf eine typisch amerikanische Diät, damit sie mit der gleichen Nahrungszufuhr beginnen konnten.

Jeder Teilnehmer wurde gebeten, über einen Zeitraum von fünf Wochen drei Diäten in zufälliger Reihenfolge zu absolvieren:

1. Eine fettarme Diät, bei der sieben Prozent der Kalorien aus gesättigten Fetten, 11 Prozent aus einfach ungesättigten Fetten und sechs Prozent aus mehrfach ungesättigten Fetten stammen.
2. Eine mittelfette Diät mit sechs Prozent der Kalorien aus gesättigtem Fett, 17 Prozent aus einfach ungesättigtem Fett und neun Prozent aus mehrfach ungesättigtem Fett (das einfach ungesättigte Fett bestand aus Ölen mit hohem Ölsäuregehalt).
3. Eine mittelfette Diät mit genau den gleichen Spezifikationen wie oben, außer dass das einfach ungesättigte Fett aus einer täglichen Avocado anstelle von Ölsäure gewonnen wurde.

Zu Beginn der Studie und am Ende jeder Diät wurden das Gesamt-LDL-Cholesterin der Teilnehmer, ihre großen schwimmfähigen LDL-Cholesterinpartikel, ihre kleinen dichten LDL-Partikel, ihr oxidiertes Cholesterin und ihr Blutlutein gemessen.

Tatsächlich waren das LDL-Cholesterin und das oxidierte LDL-Cholesterin der Teilnehmer nach der Avocado-Mittelfett-Diät niedriger. Auch ihre Luteinwerte waren erwartungsgemäß höher.

Dies zeigt deutlich, dass die Avocado als gesundes einfach ungesättigtes Fett und als starkes Antioxidans zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt.

Oxidiertes Cholesterin ist in hohem Maße für unsere derzeitige Epidemie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verantwortlich, und kleine, dichte Cholesterinpartikel oxidieren am leichtesten. Deshalb ist es notwendig, täglich Lebensmittel wie Avocado zu verzehren, um Oxidation und diese Krankheit zu verhindern.

Der Verzehr einer Avocado pro Tag kann zwar helfen, den Arzt fernzuhalten, reicht aber nicht aus, um oxidiertes Cholesterin vollständig zu beseitigen. Wie Sie dies erreichen können, erfahren Sie in unserem Ratgeber … (hier klicken!)

Und wenn Sie Ihren Blutdruck senken wollen, entdecken Sie, wie Sie mit drei einfachen Übungen den Blutdruck schon heute unter 120/80 senken können… (hier klicken!)

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Eine neue Studie aus Neuseeland, die im Lancet veröffentlicht wurde, fand jedoch eine Zutat, von der man nicht zu viel haben kann, wenn man sich optimal ernähren will.

Diejenigen, die am meisten davon zu sich nahmen, hatten ein bis zu 30 % geringeres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, und ein um 24 % geringeres Risiko, an Herzkrankheiten, Schlaganfällen, Typ-2-Diabetes und Darmkrebs zu erkranken.

Das Beste daran ist, dass diese Zutat spottbillig und in jedem Supermarkt erhältlich ist.

Es sind Ballaststoffe!

Ballaststoffe kommen vor allem in Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und Pilzen vor. 

Die Wissenschaftler zogen bereits veröffentlichte Studien heran und wählten 243 mit den strengsten wissenschaftlichen Standards aus.

Sie fanden heraus, dass Menschen, die die meisten Ballaststoffe zu sich nahmen, ein um 15 bis 30 % geringeres Risiko hatten, vorzeitig an einer beliebigen Ursache zu sterben, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall, als diejenigen, die die wenigsten Ballaststoffe zu sich nahmen.

Im Vergleich zu denjenigen, die am wenigsten Ballaststoffe zu sich nahmen, war die Wahrscheinlichkeit, an koronaren Herzkrankheiten, Schlaganfällen, Typ-2-Diabetes und Darmkrebs zu erkranken, bei denjenigen, die am meisten Ballaststoffe zu sich nahmen, ebenfalls um 16 bis 24 % geringer.

Sie hatten auch ein geringeres Körpergewicht, einen niedrigeren Blutdruck und niedrigere Cholesterinwerte als diejenigen, die Ballaststoffe weitgehend vermieden.

Die Autoren definierten einen Verzehr von weniger als 25 Gramm pro Tag als zu wenig, während ein Verzehr zwischen 25 und 30 Gramm ideal war. Es ist nicht wichtig, welche ballaststoffreichen Lebensmittel Sie wählen, ideal ist ein Mix aus vielen Quellen.

>> Sie können sich gerne hier unsere Liste mit den 30 ballaststoffreichsten Lebensmitteln kostenlos runterladen, die Sie gleich auch als Einkaufsliste nutzen können… (hier klicken)

>> Und wenn auch Sie Ihren Cholesterinspiegel in den Griff bekommen wollen, müssen Sie mit Ihrem Cholesterin „schlauer“ umgehen. Dieser Erfahrungsbericht zeigt Ihnen warum und wie… (hier klicken)

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Eine neue Studie, die im Journal of the American Heart Association veröffentlicht wurde, beweist jedoch zweifelsfrei, dass dieses billige Öl das Risiko von Herzinfarkten drastisch reduziert.

Um die Genauigkeit der Ergebnisse zu gewährleisten, wurden in der Studie ausschließlich randomisierte Untersuchungen durchgeführt.

Die Forscher verabreichten einer Gruppe Omega-3-Präparate und einer anderen Gruppe falsche Präparate (Placebos).

Die Ergebnisse stehen im Gegensatz zu den Ergebnissen früherer Studien und bringen entscheidende Erkenntnisse zutage.

Die Studie ergab, dass die Personen, die täglich Omega-3-Präparate einnahmen, ein um 8 % geringeres Risiko hatten, einen Herzinfarkt zu erleiden und an einer koronaren Herzkrankheit zu sterben, ein um 5 % geringeres Risiko, an einer koronaren Herzkrankheit zu sterben, ein um 7 % geringeres Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben, und ein um 3 % geringeres Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben. Dabei gilt: Je höher die Omega-3-Dosis, desto geringer das Risiko für die oben genannten Erkrankungen.

Schlaganfall war der einzige bewertete Faktor, bei dem kein positiver Zusammenhang zwischen Omega-3 und Schlaganfall festgestellt werden konnte.

Omega 3 Kapseln können Sie fast in jeder Apotheke oder Drogerie kaufen.

Sie können sie aber auch bequem im Internet bestellen, z.B. bei Amazon:

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Die Forscher waren sich zwar einig, dass Omega-3-Ergänzungen gut sind, aber sie machen darauf aufmerksam, dass der Verzehr von Fisch und täglicher Sport besser sind. Kurz gesagt: Omega-3-Präparate sind dank ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften von Vorteil für einen herzgesunden Lebensstil, aber sie sind noch wirksamer, wenn sie mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung kombiniert werden.

Wichtig ist jedoch, dass Omega-3 allein nicht ausreicht, um Cholesterinablagerungen in den Arterien zu beseitigen. Ich habe meinen Cholesterinspiegel normalisiert und meine Arterien um 93 % gesäubert, indem ich diese Ratschläge befolgt habe… (hier klicken!)

Wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden, werden Sie von diesen 3 einfachen Übungen begeistert sein, die Ihren Blutdruck innerhalb weniger Tage auf 120/80 senken können… (hier klicken!)

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Möglicherweise haben Sie gar keinen Bluthochdruck, auch wenn Ihr Arzt das behauptet.

Vielleicht haben Sie dieses Getränk nur ein paar Stunden vor Ihrem Arztbesuch getrunken.

Ja, es geht um Kaffee oder koffeinhaltige Getränke.

Wenn dies der Fall ist, leiden Sie möglicherweise unter den Nebenwirkungen von Blutdruckmedikamenten oder machen sich umsonst Sorgen um Ihren Blutdruck.

Forscher der Western University und des Lawson Health Research Institute baten 13 Personen mit normalem Blutdruck, eine Woche lang auf koffeinhaltige Produkte zu verzichten.

Im weiteren Verlauf der Studie wurden die Teilnehmer gebeten, zwei 300-ml-Tassen schwarzen Kaffee pro Tag zu trinken (in Woche 1), die empfohlene Höchstdosis Felodipin, einen gängigen Kalziumkanalblocker zur Behandlung von Bluthochdruck, einzunehmen (in Woche 2) und den Kaffee zusammen mit dem Felodipin zu trinken (in Woche 3).

Nach der Analyse der Ergebnisse zogen die Forscher die folgenden Schlussfolgerungen:

1. Nachdem 2 Tage lang kein Koffein konsumiert wurde, wird das Koffein aus dem Blutkreislauf abgebaut, was zu einem höheren Blutdruckanstieg führt, wenn man es das nächste Mal konsumiert. Es dauert Stunden, bis diese Blutdruckspitzen abklingen.

2. In Gegenwart von Koffein können Kalziumkanalblocker den Blutdruck nicht so gut senken, wahrscheinlich weil Koffein die Fähigkeit des Medikaments beeinträchtigt, die Blutgefäße zu entspannen und zu erweitern.

Die erste Schlussfolgerung birgt die Gefahr, dass Ihr Arzt bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert, obwohl Ihr Blutdruck eigentlich normal ist. Wenn Sie also nur gelegentlich koffeinhaltige Getränke trinken, sollten Sie diese in den Stunden vor Ihrem Arztbesuch meiden.

Zweitens: Wenn Sie Ihren Blutdruck mit Medikamenten behandeln wollen, brauchen Sie sehr hohe Dosen, wenn Sie gelegentlich Koffein konsumieren.

Die Ergebnisse deuten auch darauf hin, dass die Wirksamkeit natürlicher Ernährungs- und Lebensstilmethoden zur Blutdruckregulierung (die wir natürlich empfehlen) für einige Stunden nach der Koffeineinnahme verringert wird.

Die gute Nachricht ist, dass diese Studie nur für Gelegenheitskonsumenten gilt.

Forscher wissen seit langem, dass Koffein den Blutdruck erhöht, aber sie sind auch wiederholt zu dem Schluss gekommen, dass regelmäßiger Konsum die Toleranz so weit erhöht, dass der Blutdruck nicht mehr beeinflusst wird.

Sie haben also zwei Möglichkeiten: Entweder Sie trinken täglich ein oder zwei koffeinhaltige Getränke oder Sie lassen es ganz bleiben.

Außerdem sollten Sie die Blutdruckmessung nicht nur Ihrem Arzt überlassen, sondern auch regelmäßig selbst messen. Mehr über Blutdruckmessung können Sie in diesem Blog nachlesen… (hier klicken!)

Wenn Ihr Blutdruck aber echt erhöht ist, sollten Sie diese drei Übungen machen, die Ihren Blutdruck garantiert unter 120/80 senken – und zwar schon heute… (hier klicken!)

Und wenn Ihr Cholesterinspiegel zu hoch ist, entdecken Sie, wie Sie Ihre Werte mit dieser Strategie in Griff und Ihre Arterien frei bekommen können… (hier klicken!)

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In dieser Übersichtsarbeit wurden 42 klinische Studien untersucht, die sich mit den Auswirkungen einer probiotischen Therapie auf das Reizdarmsyndrom befassten. Dabei wurde festgestellt, dass 34 der 42 Studien einen klinischen Nutzen der Einnahme von Probiotika ergaben.

Die Studienautoren stellen fest, dass probiotische Bakterien die Entzündung im Dickdarm verringern, die maßgeblich zu den Symptomen des Reizdarmsyndroms beiträgt. Außerdem stellen sie fest, dass Probiotika auch die Häufigkeit der lähmenden Reizdarm-Schübe verringern können.

Doch Vorsicht! Wenn Sie an Laktose-Unverträglichkeit (Laktoseintoleranz) leiden, können diese leckeren frischen Kuhmilch-Produkte Ihr Leiden noch verschlimmern! Aber keine Angst, Sie müssen auf natürliche Probiotika nicht verzichten: wechseln Sie auf Schafs- oder Ziegenjoghurt. Butter- oder Sauermilch und Kefir gehören zu den gesäuerten Milchprodukten, die bei leichter Laktoseintoleranz in kleineren Mengen (z.B.: 100 ml/Tag) noch toleriert werden, da der Milchzucker durch die zugesetzten Milchsäurebakterien teilweise abgebaut werden.

Aber am besten ist, wenn Sie Ihr Reizdarmsyndroms ganz natürlich aus Ihrem Leben beseitigen: Mit dieser Reizdarm-Strategie mit dem 21-Tage-Schritt-für-Schritt Programm … (klicken Sie hier!)

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Welche neue pflanzliche Entdeckung ist dafür verantwortlich und warum haben Sie noch nie davon gehört?

Eigentlich haben Sie das schon. 

Tatsächlich gibt es dieses Gemüse wahrscheinlich schon so lange, wie es Menschen gibt.

Rote-Bete-Saft.

In letzter Zeit wird es als „Super“-Nahrungsmittel und praktisch als Allheilmittel angepriesen, aber nicht nur in letzter Zeit gibt es dieses Gemüse.

Es ist belegt, dass Rote-Bete-Saft in der Römerzeit zur Behandlung von Fieber bis hin zu Akne verwendet wurde und auch als Aphrodisiakum diente.

Auch wenn ich diese Eigenschaften nach all meinen Recherchen über die Vorteile von Rote-Bete-Saft nicht in Abrede stellen möchte, konzentriere ich mich auf seine Wirkung auf den Blutdruck.

Seit einiger Zeit wissen wir, dass dieser Saft den Blutdruck senken kann, aber 2010 entdeckten Forscher einer britischen Studie, dass Nitrat der Inhaltsstoff des Saftes ist, der für die Senkung des Blutdrucks verantwortlich ist.

In dieser Studie wurden die Teilnehmer in drei Gruppen aufgeteilt und erhielten Rote-Bete-Saft, Nitratpillen bzw. ein Placebo.

Bei den Teilnehmern, die den Saft und die Nitratpillen erhielten, sank der Blutdruck im Vergleich zur Placebogruppe innerhalb von weniger als 24 Stunden deutlich.

In Anbetracht der Tatsache, dass viele Menschen mit hohem Blutdruck mehrere Medikamente einnehmen müssen, ist Rote-Bete-Saft eine sehr gute Alternative. Beachten Sie jedoch, dass Rote-Bete-Saft allein eine brennende Wirkung auf den Hals haben kann. Wenn Sie das vermeiden wollen, mischen Sie ihn mit einer Karotten-Apfelsaft-Kombination.

Es geht natürlich nichts über frische Rote Beete vom Wochenmarkt, und deren frisch gepressten Saft, den Sie mit einem guten Entsafter kurz bevor Sie ihn trinken wollen, bekommen.

>> Dies ist einer der bestbewerteten Entsafter, den Sie z.B. bei Amazon bestellen können (hier klicken!)

Aber wenn es Ihnen zu umständlich ist, können Sie natürlich einen Rote-Beete Saft in jedem gut sortierten Supermarkt kaufen. Achten Sie auf eine Bio-Qualität und auf eine umweltfreundliche Verpackung.

Wir haben uns z.B. den Alnatura Demeter Bio Rote Bete-Saft in praktischer 0,5 l Packung (nach dem Öffnen sollte der Bio-Saft innerhalb 3 Tagen verbraucht werden) entschieden.

>> Diesen Rote Beete-Saft können Sie bequem bei Amazon bestellen (hier klicken)

Leider ist Rote-Bete-Saft auch ein Getränk, das man entweder liebt oder hasst. Manche Menschen können ihn einfach nicht trinken, egal wie gesund er auch sein mag.

Für diese Menschen gibt es Rote Beete auch als Kapseln zum Einnehmen: 

>> Vegane Rote Beete Kapseln können Sie ebenfalls bequem bei Amazon bestellen (hier klicken!)

Es gibt jedoch einen noch effektiveren Weg, den Sie in diesen 3 einfachen Blutdruckübungen finden – sie werden Ihren Blutdruck garantiert schon heute unter 120/80 senken… (hier klicken!)

Und wenn Ihr Cholesterinspiegel zu hoch ist, entdecken Sie, wie Sie Ihre Werte mit diesem Ratgeber in Griff bekommen können… (hier klicken!)

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Darüber hinaus sind diese Nüsse in jedem gut sortierten Supermarkt verfügbar, preiswert und lecker.

Seltsamerweise zeigte eine andere Nuss-Art, die in der gleichen Studie getestet wurde, diesbezüglich keine Wirkung.

Im Laufe der Jahre haben mehrere Studien belegt, dass Nüsse generell gesund sind, trotz ihrem hohen Gehalt an Fett und Kalorien. Sie sind Brain-Booster und idealer Energie-Snack. 

Um diese Theorie zu überprüfen, untersuchte ein Forscherteam Daten aus zwei früheren klinischen Studien, an denen Diabetiker teilnahmen, insbesondere solche, die als anfällig für Herz-Kreislauf-Erkrankungen galten.

Die Probanden füllten Fragebögen aus, in denen sie ihre Ernährungsgewohnheiten beschrieben, wobei sie insbesondere auf den Verzehr von Nüssen befragt wurden.

Viele Menschen realisieren gar nicht, dass es bei Baumnüssen und Erdnüssen eigentlich um unterschiedliche Lebensmittel handelt: Die Baumnüsse sind Kerne von Früchten, die an Bäumen wachsen und die Erdnuss ist eine Hülsenfrucht, also eine Bohne, die unter der Erde wächst.

Die Ergebnisse dieser Studie waren bemerkenswert.

Diejenigen Probanden, die fünf oder mehr Portionen Baumnüsse pro Monat verzehrten, hatten ein um 17% geringeres Risiko, eine Herzerkrankung zu entwickeln. Darüber hinaus hatten sie ein um 34% geringeres Risiko eines kardiovaskulären Todes und ein um 31 % geringeres Risiko eines vorzeitigen Todes insgesamt.

Auch wenn andere Faktoren wie Geschlecht, Gewicht und Tabakkonsum ebenfalls eine Rolle spielten, profitierten alle Gruppen von Baumnüssen.

Bei denjenigen, die ihren Nusskonsum nach der Diabetesdiagnose erhöhten, sank das Risiko einer Herzerkrankung um 11% und die Wahrscheinlichkeit, an der Krankheit zu sterben, um 25%. Die Wahrscheinlichkeit, herzgesund zu bleiben, verbesserte sich mit jeder zusätzlichen Portion (28 Gramm, also etwa eine Handvoll) um 6%.

Erdnüsse gelten zwar als wertvolle Eiweißquelle mit wertvollen Inhaltstoffen wie Eisen, Phosphor und Magnesium und Spurenelementen wie Kupfer, Mangan und Zink, bei der oben genannten Studie zeigten Sie jedoch keine Wirkung: Die Diabetiker, die Erdnüsse aßen, hatten nicht die gleichen Ergebnisse wie diejenigen, die Baumnüsse, also z.B. Walnüsse, Mandeln, Cashewnüsse, Pistazien, Haselnüsse, Paranüsse, Pekannüsse, Macadamianüsse oder Pinienkernen aßen. 

Also zögern Sie nicht, öfters eine Handvoll (Baum-) Nüsse zu naschen!

Wenn Ihr Cholesterinspiegel jedoch außer Kontrolle geraten ist, reicht der Verzehr von Baumnüssen möglicherweise nicht aus.

>> Wie Sie Ihren Cholesterin in Griff bekommen können, erfahren Sie in dieser Fallstudie… (hier klicken!)    

>> Und wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden, entdecken Sie, wie diese 3 einfachen Übungen den Blutdruck unter 120/80 senken – schon ab heute… (hier klicken!)  

Der Beitrag Diese Nuss-Art senkt das Herzinfarkt-Risiko um 31 % erschien zuerst auf Ich-Vital.

Diese Blutverdünner werden oft als lebensverlängernd angepriesen, aber die Nebenwirkungen, die sie haben, können genau das Gegenteil sein.

Die Pharmakonzerne werden immer ihr Bestes geben, aber sie können nicht mit der Natur konkurrieren, deren Labor seit Millionen von Jahren billige, sichere und wirksame Blutverdünner entwickelt hat.

Die drei besten natürlichen Alternativen zu gefährlichen Medikamenten können Ihr Blut verdünnen und Blutgerinnsel auflösen. Wir wissen, dass sie funktionieren und dass sie keine Nebenwirkungen haben, weil sie seit Jahrhunderten weltweit eingesetzt werden.

Äpfel

Es hat sich herausgestellt, dass das Sprichwort „one apple a day keeps the doctor away“ stimmt – ein Apfel pro Tag hält wirklich den Arzt fern, oder zumindest Gerinnsel, denn es gibt eine Verbindung, die nur in Äpfeln vorkommt und die Bildung von Gerinnseln bekämpft. Sie heißt Quercetin-3-Rutinosid, kurz Rutin, und klinische Studien haben gezeigt, dass sie die Bildung von Fibrinogen verhindert, das zur Bildung von Fibrin beiträgt, das wiederum zur Bildung von Blutgerinnseln beiträgt. 

Studien an Mäusen haben außerdem gezeigt, dass Rutin auch Thrombosen bekämpfen kann, was eine gute Nachricht für Menschen mit dem Risiko einer tiefen Venenthrombose ist, bei der sich Blutgerinnsel in den Unterschenkeln bilden. Wenn sich die Gerinnsel lösen und die Lunge erreichen, können sie eine potenziell tödliche Lungenthrombose verursachen.

Papaya und Ananas

Diese tropischen Früchte enthalten ein proteinverdauendes Enzym namens Bromelain. Es eignet sich hervorragend zur Senkung des Bluthochdrucks, zur Senkung des schlechten Cholesterins und zur Bekämpfung von Entzündungen. Es ist auch ein guter Gerinnungshemmer, weil es das Fibrin in Blutgerinnseln mit dem natürlichen Feind des Fibrins, einer Substanz namens Plasmin, angreift. Bromelain regt die Plasminproduktion an und trägt auch dazu bei, dass die Blutplättchen nicht zusammenkleben, obwohl noch nicht bekannt ist, warum.

Natto

Natto ist ein traditionelles japanisches Lebensmittel aus Sojabohnen.

Dieses fermentierte Sojabohnenderivat schreckt viele Menschen ab. Es ist ein klebriges Zeug, das durch seinen starken Geruch auffällt, aber es soll eines der gesündesten Lebensmittel der Welt sein. Generationen von Japanern haben sich beim Kochen darauf verlassen und es soll auch mit ein Grund für die Langlebigkeit der Japaner sein: Denn es ist leicht verdaulich, proteinreich, vitaminreich und enthält Nattokinase, ein Enzym, das bestehende Blutgerinnsel auflöst und die Entstehung neuer Blutgerinnsel verhindert. Das allein sollte Sie davon überzeugen, dem Natto eine Chance zu geben.

Während Sie frische Äpfel, Papaya und Ananas auf dem Markt und in jedem gut sortierten Supermarkt kaufen können, erhalten Sie Natto frisch, Gefriergetrocknet oder als Kapseln zum Einnehmen am einfachsten z.B. bei Amazon. 

Hier ist eine kleine Auswahl der besten Natto Produkte:

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Diese „Super-Lebensmittel“ sollten Sie also bewusst in Ihren Speiseplan integrieren!

Natürlich sind Blutgerinnsel nicht die einzigen Verdächtigen, wenn es um Schlaganfall und Herzinfarkt geht. 

Hoher Blutdruck ist ein weiterer wichtiger Faktor, und mit diesen drei einfachen Übungen können Sie Ihren Blutdruck schon heute auf unter 120/80 senken… (hier klicken, um die Fallstudie anzuschauen)   

Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein weiterer Faktor, der zur Bildung von Blutgerinnseln beiträgt. Mit diesem Schritt-für-Schritt-Ansatz können Sie ihn in weniger als 30 Tagen normalisieren… (hier klicken, um die Fallstudie anzuschauen)

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Da dieser Pilz ansteckend ist, können Sie sich ihn vor allem im Sommer überall, wo viele Leute barfuß laufen, holen: In den Badeanstalten, in der Umkleide im Fitnessstudio oder sogar im Hotelzimmer! Und dann können Sie ihn auch an die ganze Familie „weitergeben“.

Allerdings sind sich selbst Mediziner einig, dass Nagelpilz schwer zu behandeln ist, was sich auch daran zeigt, dass sogar verschreibungspflichtige Medikamente nicht sonderlich wirksam sind. 

In einer neuen Studie, die im Zagazig University Medical Journal aus Ägypten veröffentlicht wurde, wurde jedoch ein alltägliches Öl (das auf eine bestimmte Weise behandelt wurde) mit einer der wirksamsten medizinischen Nagelpilzbehandlungen, dem Tazaroten-Gel, verglichen. 

Und dieses natürliche Öl war ein klarer Sieger.

Ozonisiertes Olivenöl wird, wie der Name schon sagt, hergestellt, indem normalem Olivenöl eine hohe Konzentration von Ozon zugesetzt wird. 

Ozon wird eine antibakterielle und antimykotische Wirkung nachgesagt, da es viel reaktiver ist als Sauerstoff, weshalb die Forscher beschlossen, es an Nagelpilz zu testen. 

Da Öle hervorragende Feuchtigkeitsspender sind, werden ozonisierte Öle häufig in der Hautpflege verwendet. Es ist besonders beliebt, weil Ozon völlig natürlich ist: Es ist einfach ein Gas, das aus drei Sauerstoffatomen besteht.

Tazaroten hingegen ist ein verschreibungspflichtiges Gel, das in der Regel bei Akne, Psoriasis und anderen Hautinfektionen verschrieben wird. Einige frühere Studien, die in der Literaturübersicht des neuen Artikels aufgeführt sind, haben gezeigt, dass es auch gegen Nagelpilz wirksam ist.

Als Reaktion auf die frühere Forschung wollten die Autoren herausfinden, welches der beiden Mittel – ozonisiertes Olivenöl oder Tazaroten – am besten zur Heilung von Nagelpilz geeignet ist.

Sie rekrutierten 32 Probanden mit Nagelpilz und teilten sie in zwei Gruppen ein: Die eine erhielt ozonisiertes Olivenöl zur lokalen Anwendung, die andere 0,1%iges Tazaroten-Gel zur Anwendung auf die gleiche Weise.

Sie baten die Teilnehmer, diese Behandlungen 3 Monate lang anzuwenden, und verfolgten sie 6 Monate lang, um die Verbesserungen zu bewerten.

Zur Bewertung der Verbesserungen wurden eine klinische Untersuchung sowie ein Nagelprobentest vor und nach der Behandlung durchgeführt.

Welche Behandlung hat also am besten funktioniert?

1. Nach der 3-monatigen Behandlung stellten sie fest, dass der Pilz in der Ozonöl-Gruppe zu 75 % verschwunden war, verglichen mit 56,25 % in der Tazaroten-Gruppe.

2. Diese Verbesserungen wurden nach 6 Monaten beibehalten und es gab eine weitere Verbesserung in beiden Gruppen. 

3. Beide Behandlungen erwiesen sich als sicher, ohne dass Nebenwirkungen wie Hautausschläge oder Reizungen auftraten.

Ozonisiertes Olivenöl ist wahrscheinlich nicht in Ihrem örtlichen Supermarkt oder jedem Reformhaus erhältlich, aber spezialisierte Apotheken, Hautpflegeanbieter und Einzelhändler für natürliche, gesunde Produkte sollten es vorrätig haben. 

Sie können es z.B. auch bequem bei Amazon bestellen:

>> Hier können Sie das Ozonierte Olivenöl, einen Bestseller von Pestalozzi Apotheke, bei Amazon bestellen… (hier klicken)

Beschreiben Sie uns gerne Ihre Erfahrungen unten in den Kommentaren!

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